冷えとりのこと
冷えとりは、今から約30年以上前に、愛知県小牧市に住む 進藤義晴医師が考案された健康法です。
上半身を涼しく、下半身を半身浴や靴下の重ね履きで温めていきます。（頭寒足熱。）
この頭寒足熱は、気と血の巡りが良くなります。
血の巡りが良くなると、体の老廃物が外に出てきます。
その時に、頭痛、吐き気、湿疹、かゆみなどが起こります。
これをめんげん（好転反応）とか、毒だし（デトックス）と呼びます。
詳しくは、めんげん辞典をご覧ください。
冷えとりは、デトックスです。
だいたい、このめんげん（=デトックス・毒だし）でやめてしまう方が多いんです。
冷えとりを続ける方の特徴は、
- 自分の体は自分で改善するんだと覚悟された方
- 夜だけ靴下を履いてみるとか、半身浴だけ続けてみるとか、自分のできる範囲で楽しめる方。
※気功施術を受けられた方は、冷えとりをするしないでかなり改善のスピードが違ってきます。
冷えとりを続けていくと・・。
- 体の深部まで温まるので、病気になりにくい。
- 温まると体だけでなく心もゆるんでくるので穏やかになる。
- 体に必要のないものは食べたくなくなる。
- 常に気持ち良さが実感できる。
他、婦人科系のトラブルにも強い味方です。
- 月経不順（生理不順）
- 月経痛（生理痛）
- PMS（月経前症候群）
- 子宮筋腫
- 子宮内膜症
- 更年期障害
など。
靴下は履かなくても半身浴から始めてみてください。
半身浴の方法は、
胸から下までのお湯を張り、
自分が気持ちいいと思う湯加減でゆっくりつかります。
腕は出してください。（寒ければ、入れちゃってもOK）
時間は、30分以上。入れそうなら、何時間でもOKです。
寒い時は、全身浴を少ししてから半身浴をしてもOKです。
※ただし、全身浴で長時間、入らないでくださいね。←ここ注意です。
長く入る場合は、水分補給をお忘れなく。
冷えとりのおすすめアイテム
■書籍
☆これが本当の「冷えとり」の手引書 。
初心者にとてもわかりやすい本だと思います。
☆新版 万病を治す冷えとり健康法
冷えとりに関することがぎっしり書かれた読み応えのある一冊です。
薬を飲む前に試してほしい方法がたくさん書いてあります。
■靴下
☆大法紡績さんの「健康組曲」シルク＆コットンタイプ＜5枚組＞ご購入可能
冷えとりの靴下は、絹→綿もしくは毛→絹→綿もしくは毛・・の順で１枚ずつ履いていきますが、
こちらの靴下は、裏が絹、表が綿の2重構造なので、1枚でも重ね履き2枚分に相当します。
☆大法紡績さんの重ね履き用先丸健康組曲・冷えとりの里兼用カバーソックス
シルク＆コットンタイプご購入可能
■下着
☆シルクふぁみりぃさんのレギンス
☆シルクふぁみりぃさんのキャミソール
こちらのキャミソールは、薄地ですが柔らかいので気持ちいいです。
☆シルクふぁみりぃさんのらくかるブラ
■めんげん（デトックス・毒だし）がつらい時に役立つアイテムです。
☆ドロップスの木さんのホットピローご購入可能
電子レンジで温めてから腰にあてると気持ちいいです。
私は電子レンジで温めるよりもスチームクッカーが好きです。
例）スチームクッカー
☆ドロップスの木さんのホットシート
ホットピローより大きいサイズです。
☆無印の湯たんぽ
季節限定品です。
☆足湯バケツ
