うつ・パニックで生きづらいあなたへ♡「私」を楽しく生きなおす ~愛知・名古屋 女性のうつ・パニック専門カウンセラー~
靴下だけ履いて冷えとりをしていた方が、最近、更年期のホットフラッシュの症状が出てきたとのご相談がありました。ホットフラッシュってご存知ですか。体温はあがってない、気温も高くない、だけど、上半身、特に頭部だけがなぜか熱い。更年期にはよくある症状です。私は30代で経験済なので、よくわかります。笑体の気と…
昨日、部屋の片づけをしていたら、うつ・パニックだった頃の日記が出てきました。読みながら、「こんなことあったんだー。」って。たった4年前なのに忘れるものなんですね。( ;∀;)そして、不安に襲われた時の対処法をメモしていました。いくつかご紹介しますね。・不安に思ったことを口に出す。誰か聞いてくれる人が…
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2020/6/20
2019/7/12
2019/4/8