冷えとりと言えば、靴下。
・・・と思いがちですが、私は靴下はあまりすすめていません。
体調が悪い方には、半身浴をおすすめしています。
半身浴の方が早くあたたまるからです。
私も半身浴から始めました。
半身浴の方法は
・胸の下くらいまでのお湯で腕は出す
・自分がちょうどいいと思う湯加減
・最低でも20分以上入る
・大量に汗をかいた場合は、水分補給をする
私は、アロマオイルを入れたり、音楽を聞いたりしてリラックスしています。
１週間ほど続けると、自分の本当の冷えを実感できると思いますよ。
うつ・パニックで生きづらいあなたへ♡「私」を楽しく生きなおす ～愛知・名古屋 女性のうつ・パニック専門カウンセラー～
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