うつ・パニックで生きづらいあなたへ♡「私」を楽しく生きなおす ～愛知・名古屋　女性のうつ・パニック専門カウンセラー～

2017
04Aug

靴下よりも半身浴

冷えとりと言えば、靴下。

・・・と思いがちですが、私は靴下はあまりすすめていません。

体調が悪い方には、半身浴をおすすめしています。

半身浴の方が早くあたたまるからです。

私も半身浴から始めました。

 

半身浴の方法は

・胸の下くらいまでのお湯で腕は出す

・自分がちょうどいいと思う湯加減

・最低でも20分以上入る

・大量に汗をかいた場合は、水分補給をする

私は、アロマオイルを入れたり、音楽を聞いたりしてリラックスしています。

１週間ほど続けると、自分の本当の冷えを実感できると思いますよ。

 

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