こんにちは。望月ひろこです。

今年の夏は、とても暑いですね。^^;　
これ、毎年そう思います。笑

でも、今年は、これまでダウンしなかった人もダウンしたりして、
やはり、いつもと違うのかなと感じています。

夏の過ごし方は、だいたい一緒なんだけど、
今年は、コロナもあるので、いつもと少し変わっています。^^

まず、自宅に帰ると、手洗い→うがい→洗濯→シャワー。

今年は、半身浴はあまりしません。
冷えたかな・・と思う時は、するけど、
基本的には、シャワーの時に足湯をするようにしています。

冷房は、入れっぱなし。
27℃～28℃で風速をあげ、さらに扇風機をかけて過ごしています。

光熱費は、節約しない！←ここ重要。

寝るときは、冷房を28℃にして、足元に布団を置き、
上半身は、薄着で寝ています。
足元だけは、冷えるので、小さいホットカーペットを敷いて寝ています。
靴下は、３枚くらい。

また、普段仕事をする時も、冷感Tシャツを着るようにしています。
これはとても気持ち良く、毎日着ています。(*^^)v

いつもは、食事が落ちたり、睡眠が浅かったりするのですが、
今年はよく食べ、よく眠れているのが嬉しい。^^
夏にしては、とても珍しいです。

熱中症は、寝ている時が一番危険だとも言われています。
お部屋を涼しくして、水分補給をしながら、ゆっくり休みましょう。